Tudo sobre BCAA: Os Aminoácidos de Cadeia Ramificada

O Que é BCAA? Para que são usados os BCAA? Como é que se tomam? Para começar, digamos que um suplemento muito relacionado com as proteínas e aminoácidos, então vamos começar desde o início.

Como vimos, os aminoácidos são os compostos químicos que formam as proteínas. Quando se ingerem proteínas, elas são quebradas em aminoácidos, em seguida, através da digestão, a fim de ser absorvida pelo seu corpo.Existem 22 aminoácidos diferentes que compõem as proteínas de todos os seres vivos (com algumas exceções). Acesse BCAA World

O Que são os bcaa’s?

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Os BCAA (sigla decorrentes do inglês) são aminoácidos de cadeia ramificada que se podem distinguir pela sua estrutura molecular, em forma de cadeia, entre os quais estão: leucina, valina e isoleucina.

Nesses três aminoácidos representam a terceira parte das proteínas musculares e, mas têm a desvantagem de que não podem ser fabricados pelo corpo, apenas através da dieta, podemos incorporá-los ao nosso organismo.

Além de sua forte presença muscular, os bcaa’s têm um papel importante na regulação do anabolismo.

Isto se deve em parte à presença de leucina, cujo interesse anabólico é o mais forte, o qual precisa, por sua vez, a isoleucina e valina para produzir uma ação sustentada.

Por que é tão importante? Porque a leucina é um aminoácido que pode ser oxidado para ser utilizado pelos músculos como combustível. De aqui que tem um duplo interesse para nós.

Os efeitos do BCAA

Anabolismo

Os BCAA (Aminoácidos de cadeias ramificadas) são capazes de causar uma potente resposta anabólica. Este efeito anabólico é muito interessante para os atletas, já que graças a este os músculos, recuperação e construção de novo muscular será mais rápida.

O efeito anabólico não só é procurado por fisiculturistas, mas por muitos outros atletas que necessitam de seus músculos para um maior desempenho em seus esportes.

A síntese de proteínas

Os BCAA também possuem a capacidade de aumentar a síntese de proteínas. Isto significa que depois de tomar esse tipo de suplemento esportivo, a capacidade do corpo para usar e reciclar as proteínas será muito melhor.

Isso resulta em menos desperdício de proteínas e uma maior assimilação. Esta acção é particularmente interessante porque as proteínas serão melhor utilizados e serão resolvidos mais facilmente nos músculos.

Energia e resistência

Aminoácidos de cadeia ramificada também pode ser utilizado para fornecer mais energia aos músculos.

O processo começa com a produção de alanina, um aminoácido não essencial, a partir dos BCAA. A Alanina, por sua vez, promove a formação de ácido pirúvico, um elemento importante no metabolismo de hidratos de carbono e a produção de ATP.Portanto, os BCAAS podem promover a produção de energia. Este mecanismo de ação é útil tanto para os atletas de potência, como os de resistência, mesmo esse efeito costuma ser mais acentuado nestes últimos.

O catabolismo

O catabolismo é a inversa de anabolismo. É um estado do metabolismo no qual o corpo tende a destruir as células. O consumo de BCAA permite que o corpo não consumir as fibras musculares para fornecer novos aminoácidos.

Com isso, a integridade dos músculos pode ser melhor preservada. Reduzir o catabolismo e promover o anabolismo, nos permite gerar uma maior massa muscular.

Quais são os Riscos ou Efeitos Colaterais do BCAA?

Os BCAA são aminoácidos, pelo que não há efeitos nocivos para o organismo, o risco secundário está associada ao consumo com moderação por parte de mulheres grávidas e pessoas com determinadas doenças metabólicas congênitas. Estas duas últimas categorias de pessoas devem evitar tomá-los.

Em doses normais e em indivíduos saudáveis, os BCAA não apresentam problemas ou efeitos colaterais. No entanto, o uso excessivo pode causar dor de estômago, competir com a absorção de outros aminoácidos e causar aumento dos níveis de amônia no sangue, uma substância que pode ser tóxica. Portanto devemos permanecer com a respeitar as doses diárias recomendadas.Como devemos usar os BCAA?

Como dito anteriormente, o BCAA têm diferentes efeitos positivos. Para obter o melhor destes, devemos saber que o momento da ingestão é muito importante. Para os exercícios de musculação é possível distinguir duas fases.

A fase seca

Durante este período, o principal objetivo é preservar o máximo de músculos possível enquanto se perde gordura. Mas para isso, devemos reduzir o número de calorias, o que levará a uma redução do desempenho e perda de massa muscular.

Os aminoácidos de cadeia ramificada, então, nos servirão durante a sessão de treino para evitar a perda de energia, o que nos permitirá manter um desempenho respeitável, evitando assim que o corpo catabólice os músculos para obter energia.

A fase de absorção para gerar massa muscular

Durante este período, o objetivo é a construção de músculo. Para fazer isso, tem que treinar intensamente e promover o anabolismo.

Portanto, os BCAA podem ser ingeridos próximo e durante o horário de treino com o intuito de criar um ambiente anabólico e evitar o catabolismo. Isso também nos proporcionará um aumento de energia durante a sessão e uma melhor recuperação.

A fase de resistência

É claro que é possível consumir BCAAs se têm como objetivo o treinamento de resistência. Neste caso será consumido durante os treinos, para proteger a integridade muscular. Se são consumidos após a sessão de treino, permitirão uma melhor recuperação. Outros Efeitos colaterais aqui.

De que forma você tomar os BCAA?

Antes de mais nada, devem saber que os BCAA estão disponíveis não só em forma de pó, mas também em forma de cápsulas.

As cápsulas são convenientes, mas é necessário prestar atenção à dose.Alguns produtos estão subdosificados, por isso é necessário tomar um monte de cápsulas para obter a dose adequada. O outro inconveniente é o preço. Desta forma, é muito mais alto.

O pó mais acessível, mas tem a desvantagem de apresentar um sabor muito amargo, o que pode desencorajar o usuário. O uso de edulcorantes então. você pode ajudar. Algumas marcas, inclusive, já o incorporam em seus produtos. Claro, o preço destes é maior do que o sabor natural.

Quais são as doses devem-se consumir os bcaa’s?

Os BCAA pode ser consumido em doses que variam de 5 a 10 gramas, antes, durante e após a sessão de treino.

Como escolher o nome do bebê

Há nomes que são mais clássicos e outros que só gozam de popularidade por tempo limitado. Em qualquer dos casos, o mais importante é escolher um nome que nos soa bem e que, talvez, tenha algum significado especial para as nossas famílias.

Em quanto se sabe da gravidez, todo mundo começa a colocar sobre a mesa as opções de nomes para menino e para menina. Há mulheres que, mesmo desde muito pequenas têm já decidiu o nome que terão de colocar seu bebê para o futuro, mas de qualquer forma, nunca é de mais considerar as opiniões dos outros. E claro, também de levar em conta as tendências de cada época.

Entre os hispânicos é cada vez mais comum o uso da Internet para escolher o nome do bebê. Em 2009, 56% dos futuros pais procuraram no Google seus nomes favoritos para descobrir seu significado e para saber se o nome que havia escolhido era muito popular, segundo revelou uma pesquisa anual sobre Nomes de Bebê realizada pelo site BabyCenter em português. 5% dos pais entrevistados disseram ter mudado de eleição, depois de pesquisar sobre o nome que tinham como opção para o seu bebê.

Segundo este estudo, as redes sociais também tiveram um impacto importante na escolha do nome do bebê, pois 22% dos futuros pais compartilharam o nome que tinham escolhido com seus amigos através de comunidades online, como o Facebook.

Qual é o fator mais importante para que os pais escolham o nome do seu bebê? Em 2009, o significado do nome ocupou o primeiro lugar de relevância, enquanto que em 2008, o fator mais determinante tinha sido como soava o nome.
Os resultados desta investigação, que pesquisou mais de 1700 pais, revelou que os nomes de origem religiosa foram os mais populares entre os eleitos para a criança, enquanto que os nomes de menina foram em sua maioria inspirados por línguas estrangeiras.

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Estes são os 100 nomes latinos mais populares. Veja também os nomes brasileiros mais populares aqui.

Meninas: 1. Sofia. 2. Valentina. 3. Camila. 4. Isabella. 5. Mariana. 6. Valeria. 7. Sara. 8. Daniela. 9. Gabriela. 10. Maria José.

Os 90 restantes: Vitória, Martina, Minha Lúcia, Ximena, Catarina, Luciana, Marcelo, Maria Fernanda, Fernanda, Nicole, Samantha, Antonella, Allison, Abril, Alexandra, Emily, Julieta, Emma, Ana Sofia, Jasmim, Paula, Andrea, Emilia, Juliana, Ashley, Renata, Maria, Antônia, Danna, Melanie, Guadalupe, Valery, Laura, lua, Lua Maria, Abigail, Zoe, Gênesis, Agustina, Manuela, Ariana, Regina, Constança, Adriana, Morena, Josefina, Florença, Brianna, Carla, Maite, Alexa, Carolina, Alexandra, Bianca, Camila, Amanda, Micaela, Delfina, Salomé, Michelle, Helena, Ana, Alma, Miranda, Bárbara, Paola, Fabiana de Fátima, Bairro, Sara, Sofia, Milagres, Paulina, Angelina, Ivanna, Isabel, José, Maria Paula, Melisa, Romina, Candela, Ana Maria, Pilar, Natalie, Verônica, Lola, Mariángel, Aitana, Luana e Isidora.

Crianças: 1. Santiago. 2. Sebastião. 3. Joaquín. 4. Matias. 5. Samuel. 6. Alejandro. 7. Mateus. 8. Diego. 9. Daniel. 10. Benjamim.

Os 90 restantes: Nicolau, Gabriel, Angel, David, Agostinho, Emmanuel, Thomas, Lucas, André, Carlos, Emiliano, Alexander, Ignacio, Martinho, João José, Felipe, Leonardo, Fernando, Fernando, João Paulo, Thiago, joão Batista, Rodrigo, Miguel, Francisco, João, Jesus, Santino, Christopher, Paulo, Dylan, Joshua, Arão, Manuel, João, Miguel, Maximiliano, Kevin, Julião, no Máximo, Simão, Luís, Isaque, Eduardo(veja o significado do nome Eduardo aqui), Paulo, Ricardo, João David, Juan Diego, Franco, Bruno, Lautaro, Luciano, Rafael, Josué, Christian, João Sebastião, José, João, Jorge, Bryan, Luca, Oscar, Damião, João, Estevão, João Manuel, Jerónimo, Alan, Marcelo, Valentino, Jonathan, Gael, Sergio, Ian, Fabricio, Anthony, Heitor, Maria, Mauricio, Alex, Roberto, Victor, Alonso, Antonio Carlos, Ivan, Cristóvão, Joel, Axel, Artur e Patrício.

Dicas de como economizar energia

Você já deve ter prestado atenção que mesmo economizando energia a conta de luz não para de subir. Isso de deve ao fato de além de ter o aumentos nas tarifas de energia, existe um sistema de bandeiras tarifárias que repassa ao consumidor um custo mais alto na geração de energia em certas épocas do ano. Mesmo assim existem algumas dicas para economizar energia.

Grande parte da energia elétrica no Brasil é produzida por usinas hidrelétricas. Por isso, quando há grandes períodos de seca e os reservatórios ficam com níveis abaixo do esperado o governo precisa utilizar outras formas de produzir energia. E a principal utilizada é a térmica que tem um custo altíssimo, pois é feita a partir de combustíveis como petróleo e carvão.

Por isso, durante a época de seca o governo implanta a bandeira vermelha. O objetivo é fazer com que a população economize energia para não secar os níveis dos reservatórios ou porque os reservatórios já estão secos.

Acesse o Portal da Energia  e saiba mais.

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Como economizar energia

Dentro de casa

  • Chuveiro – procure tomar banhos rápidos, de forma que não passe de 10 minutos. O chuveiro elétrico é um dos aparelhos do lar que mais consomem energia e por isso ele é o primeiro da nossa lista. Mudar a chave seletora de acordo com o clima também ajuda a diminuir o valor da sua conta de energia;
  • Iluminação – Procure deixar sua caixa com portas e janelas abertas durante o dia para poder aproveitar a iluminação natural. As novas lâmpadas de LED são mais econômicas que as incandescentes e as fluorescentes, por isso é importante fazer a troca; e
  • Geladeira – se a sua geladeira precisa fazer o degelo, faça quando necessário. Precisa pegar algo na geladeira? Pegue logo tudo de uma vez, evite ficar abrindo e fechando. Ah, guardar alimentos e panelas quentes na geladeira também é um hábito que faz com que force mais o motor da geladeira, fazendo com que consuma mais energia.

Fora de casa

Se você gostaria de fazer um investimento para gastar menos energia, procure colocar painéis solares para fazer o aquecimento da água. Caso tenha lâmpadas com sensor de movimento da lado de fora da casa, coloque um sistema de fotocélulas que acenda com movimentos somente durante a noite. Veja mais dicas de como economizar energia aqui.

Outras dicas

Como vivemos numa época em que não vivemos mais sem os aparelhos eletrônicos, é importante retirá-los da tomada quando não estivermos utilizando. Para alguns isso pode ser novidade, mas saiba que até mesmo o modo “Stand By” consome energia.

  • Acumule bastante roupa para lavá-las todas de uma vez. O mesmo vale quando for passar roupa;
  • Não deixe luzes acessas de forma desnecessária;
  • Mantenhas os filtros do condicionadores de ar sempre limpos;
  • Quando for viajar ou passar muito tempo fora de casa, desligue a chave geral da energia.

Benefícios da banana para a saúde

Caixa de banana

Os benefícios de saúde de bananas incluem ajudando com perda de peso, redução da obesidade, cura de distúrbios intestinais, aliviando a prisão de ventre, e a cura de doenças como disenteria, anemia, tuberculose, artrite, gota, distúrbios renais, urinárias, problemas menstruais, e queimaduras. Eles também são bons para reduzir a pressão sanguínea, protegendo a saúde do coração, modificando o metabolismo, melhorando o sistema imunológico, reduzir a gravidade de úlceras, cuidar da saúde dos olhos, a construção de ossos fortes, e desintoxicar o corpo.

O fruto da bananeira, é comido diretamente quando madura, ou como parte de saladas de frutas, sucos ou shakes. Verdes bananas podem causar uma grave indigestão e deve ser comido apenas cozido em forma. Além disso, as bananas são boas coberturas para cereais de pequeno-almoço, ou como um snack para uma rápida explosão de energia.

As Bananas têm sido um importante culturais alimento para muitos países diferentes, embora o gênero de banana, Musa, é nativa do Sul e Sudeste da Ásia. O nome científico completo de bananas é Musa acuminata. Agora, a banana é cultivada em mais de 100 países em todo o mundo e também pode ser usado para fazer a fibra, a banana vinho, e até mesmo como artigos de decoração decorações.

A bananeira é realmente a maior floração de plantas herbáceas no mundo, e, embora haja muitas variedades diferentes de existir, que quase todos eles são alongadas, levemente curvo de frutos carnosos externa da casca, que pode ser facilmente removida para expor branco para o amarelo carne. Todos eles crescem em cachos perto do topo da frutificação da planta, e vêm em uma variedade de cores, incluindo verde, vermelho, amarelo, roxo e marrom (quando madura).

A principal distinção é entre bananas e plátanos, e enquanto não há muitas diferenças, banana-da-terra são menores, com amiláceas, mais denso fruta e é tradicionalmente comido na Ásia e em países tropicais. As Bananas são mais comumente encontrados na Europa e na América, e são suaves, deserto de frutas.

Os muitos benefícios medicinais de bananas, que são atribuídas aos seus ricos em vitaminas, minerais e compostos orgânicos de conteúdo. Vamos explorar o real conteúdo do que se faz de bananas tão importante, poderoso e benéfico de frutas!

Valor nutricional da Banana

As Bananas têm sido considerados uma das opções mais saudáveis para o consumo de frutas por muitos anos devido à sua impressionante o conteúdo nutricional, que inclui vitaminas como a vitamina C, vitamina B6, riboflavina, ácido fólico, ácido pantotênico, niacina, bem como pequenas quantidades de outras vitaminas. Em termos de minerais, de bananas a entregar uma quantidade significativa de potássio, manganês, magnésio e cobre. Bananas também são boas fontes de fibras alimentares e proteínas.

5 benefícios da banana para a saúde

Os benefícios de saúde de banana incluem o seguinte:

A Perda de peso e a Obesidade: Bananas ajudam a emagrecer, como uma banana só tem cerca de 90 calorias. Ele contém um monte de fibra bem e é fácil de digerir. Além disso, não contém gorduras. Portanto, uma pessoa acima do peso não tem que comer muitas calorias, se a sua dieta contém algumas bananas, porque eles também servem para sentir muito recheio. O alimento também não vai fazer a pessoa sentir fome, por inibir a liberação do hormônio da fome, a grelina. Isto irá reduzir o excesso de comida, manter uma pessoa saudável, mas também ajudá-los a perder peso naturalmente.

Artrite e Gota: Vários compostos dentro de bananas, que são anti-inflamatórios na natureza, o que significa que eles podem reduzir o edema, a inflamação e a irritação de várias condições como a artrite e gota. Estas condições são muito comuns, como as pessoas de idade, ou se eles têm dietas pobres ou dietas pouco saudáveis. Portanto, a adição de um banana um dia ao seu regime alimentar pode mantê-lo de cabeça e dor durante muitos anos.

Ganho de peso: Ao mesmo tempo, como ajudar as pessoas a perder peso, a banana também pode ser útil para o ganho de peso. Quando consumido com leite, banana ajuda a aumentar o peso da pessoa rapidamente. O leite fornece as proteínas necessárias e bananas fornecem açúcares. Além disso, desde que as bananas são de fácil digestão, uma pessoa fraca pode engolir 5 a 6 bananas em um dia, para além de refeições regulares sem lhes dar indigestão. Receitas com banana levam a um adicional de 500-600 calorias, que é bastante necessário para o ganho de peso. Desde que as bananas têm a capacidade de fornecer energia instantânea, desportistas comer bananas durante os intervalos, durante os jogos, por mais um impulso de energia.

Prisão de ventre: as Bananas contêm quantidades significativas de fibras alimentares e, portanto, ajudar em suaves movimentos intestinais. As Bananas são disse para empurrar para fora teimoso fezes e aliviar uma pessoa a prisão de ventre. Eles também ajudam no tratamento de outros distúrbios intestinais. A fibra é capaz de massa até as fezes e ajuda a estimular o corpo do movimento peristáltico, que ajuda a mover os movimentos intestinais através do trato intestinal. Isso pode ajudar a reduzir insalubre digestivo condições, bem como o câncer colorretal!

Úlceras: Durante anos, as bananas têm sido usados como um antiácido comida para acalmar perturbar o estômago. Ele realmente faz muito mais do que isso, no entanto, e pode suprimir a secreção de ácido. Os compostos orgânicos em bananas estimulam a atividade das células na nossa revestimento do estômago, de modo a construir uma barreira de proteção contra ácidos. Eles também contêm inibidores de protease, que eliminam as bactérias prejudiciais que têm sido associados ao desenvolvimento de úlceras de estômago!

Carros Elétricos: entenda como funciona

Carros elétricos, como o nome diz, são veículos fabricados para funcionar a base de eletricidade, e essa fonte de energia pode ser proveniente de baterias, pela queima de combustíveis comuns como a gasolina, ou pode ser originada através de uma reação química onde o principal componente é o gás hidrogênio.

Em alguns países, o conceito de carro elétrico é amplamente utilizado há 100 anos, visto que uma única recarga na eletricidade pode conferir uma autonomia de 100 quilômetros, só que um dos inconvenientes, é que esse tipo de veículo, não desenvolve velocidades altas, mesmo assim, o fato de não emitir poluentes, faz dele o verdadeiro carro do futuro!

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Saiba mais: http://qcveiculos.com.br/carros-eletricos-como-funcionam-e-quais-sao-os-modelos/

Já no Brasil, o carro elétrico começa a ganhar destaque, graças ao corte no imposto de importação que aconteceu recentemente, dessa maneira, as montadoras podem se focar em fazer lançamentos com redução de preço, isso significa que o país está atento a esse mercado promissor!

Claro que esse corte para as montadoras em geral não significa o mesmo que a redução do IPI, a ideia na verdade foi para estimular a produção de veículos com emissão zero no Brasil, a prova disso, é que no congresso existe um projeto de lei, isentando de IPI todos os carros elétricos produzidos aqui, além de isentar o imposto de importação para peças e componentes, desde que não haja no Brasil, isso, poderia levar o país a ser mais um produtor mundial de carros ecologicamente corretos!

Para se ter uma ideia como os carros elétricos podem se expandir em vendas no Brasil, na cidade de São Paulo o prefeito Fernando Haddad (PT), assinou um decreto isentando do rodízio municipal de veículos os carros elétricos e híbridos, para quem não sabe o que significa, é que em São Paulo existe uma lei que proíbe os carros de circular entre os horários das 7: 00 hs até as 10: 00 e depois das
17: 00 até as 20: 00 hs, de 2 ª a 6 ª feira de acordo com o final da chapa do veículo.

O fato de ter um carro elétrico e híbrido isento do rodízio em São Paulo, faz o motorista pensar duas vezes antes de adquirir o próximo veículo, já que poderia rodar todos os dias da semana pela cidade sem ter a preocupação de não ser multado em R$ 85,13, além de ter 4 pontos perdidos na carteira!

Outra vantagem para quem está pensando em adquirir um dos carros elétricos, é que também na cidade de São Paulo, esses veículos tiveram uma redução de 50% no IPVA, e caso esses incentivos deem certo com um aumento na frota, possivelmente serão estendidos aos demais Estados Brasileiros!

Exercícios físicos e seus benefícios. Conheça aqui!

Muitas pessoas neste momento estão preocupadas em perder peso e a maioria talvez acredite que uma dieta balanceada é o suficiente para atingir o objetivo em conseguir um corpo magro e esbelto!

Contudo, existe uma maneira simples de alcançar a perda de peso muito mais significativa e geralmente mais rápida, basta associar a dieta balanceada que foi escolhida aos benefícios dos exercícios físicos.

E quais são os benefícios dos exercícios físicos?

Qualquer que seja a modalidade de exercícios físicos escolhidos, é preciso saber apenas, que existem modalidades diferentes e cada um cumpre o papel a qual foi destinado.

Isto quer dizer que pessoas que optarem em fazer exercícios aeróbicos, estes são os mais indicados para auxiliar na perda de peso, já que aceleram o metabolismo, dessa maneira provocam uma grande queima de calorias.

Outro grupo de exercícios são os anaeróbicos indicados para quem faz musculação, pois, é o ideal para promover a hipertrofia muscular, ou seja, aumentar a massa muscular, e quando a intenção também for de queimar junto as gorduras localizadas, é aconselhável dividir o tempo na academia com os exercícios aeróbicos também.

Os benefícios dos exercícios físicos não são apenas para emagrecer, ou, fortalecer os músculos, também são excelentes para a saúde do corpo e da mente conforme mostrado abaixo.

Evita estresse, depressão e ansiedade

Durante a prática dos exercícios físicos o organismo libera doses de substâncias que relaxam como as endorfinas, garantindo assim, uma boa noite de sono e ainda, a sensação de bem-estar.

Estabiliza a pressão

A prática de exercícios físicos podem ajudar a estabilizar a pressão, mesmo em pessoas que tenham problemas de pressão alta ou baixa, é claro, que antes de fazer os exercícios é necessário passar pelo médico que o acompanha, e ainda, o médico da academia precisa saber de seu problema.

Fortalece coração e pulmão

Toda a função cardiorrespiratória é beneficiada com a prática de exercícios físicos.

Beneficia diabéticos

Os exercícios podem melhorar o metabolismo da glicose, por isso, são ideais para as pessoas que tem diabetes do tipo 1 e 2, mesmo assim, consulte antes um médico.

Fortalece o sistema imunológico

É uma das maneiras mais simples em fortalecer o organismo contra alguns tipos de doenças, inclusive gripes e resfriados.

  • Veja também as dicas do RUN45

Conheça os principais tipos de Suplementos termogênicos

Os suplementos termogênicos conhecidos também como queimadores de gorduras, estão entre os mais procurados pelas pessoas que tem como objetivo principal o emagrecimento, mas, querem também ter mais energia na hora do treino aeróbico, ou, da musculação.

Para aqueles que costumam ir a loja de produtos naturais, ou, sempre estão ligados com as novidades na internet, sabem que existem dezenas de suplementos termogênicos para escolher, e a maioria já é conhecida devido as propagandas em massa, mas, é bom esclarecer, embora todos sejam considerados termogênicos que existem diferenças entre eles, confira:

Diuréticos
Os suplementos que são diuréticos limpam o organismo eliminando a água e as toxinas, e isso, ajuda principalmente quem tem problemas de reter líquidos, é uma ótima maneira de acabar com inchaços e secar a barriga.

Inibidores de apetite
O suplemento quando tem o inibidor de apetite é o ideal para as pessoas que sentem fome demais e não param de comer, é isso, que leva a obesidade. A vantagem desse inibidor, é que além de impedir que a pessoa sinta fome fora de hora, na hora das refeições se satisfaz comendo pouco, assim, o organismo começa a se acostumar a receber uma quantidade bem menor de alimentos.

Termogênicos
Os suplementos termogênicos elevam a temperatura interna do corpo, promove o aumento da energia com mais pique, mantém o metabolismo acelerado, dessa maneira queima mais gordura.

Queimadores de gordura
Os suplementos considerados queimadores de gordura, utilizam a gordura do corpo como fonte de energia, assim, a queima de calorias é muito maior

Conheça alguns dos suplementos termogênicos mais utilizados

  • • Lipo 6 Black
  • • Oxyelite Pro
  • • Thermo Slim
  • • Super HD Cellucor
  • • Black Mamba Hyperrush
  • • Epiburn
  • • Sineflex
  • • Lipomax
  • Kimera Oficial

Entenda como funcionam os suplementos termogênicos

Os suplementos termogênicos garantem maior pique ao fazer as atividades físicas, devido as substâncias energéticas na composição.

Como a termogênese eleva a temperatura do corpo e também os batimentos cardíacos, as veias se dilatam já que a velocidade do sangue também é acelerada. Todos esses sintomas juntos fornecem uma maior disposição no momento de fazer os exercícios físicos, e acabam provocando a queima da gordura.

A performance do atleta é melhorada cada vez mais durante os treinos, devido ao aumento de energia que consegue, e isto, pode gerar os resultados satisfatórios mais rápidos!

Incluir suplementos termogênicos na dieta ajuda não somente as pessoas que praticam exercícios aeróbicos ou, musculação, mas, também podem beneficiar pessoas em tarefas comuns do dia a dia, como andar,

Fonte: http://www.minhavida.com.br/temas/termog%C3%AAnicos

Chá De Hibisco

A planta de hibisco cresce principalmente em áreas tropicais e subtropicais. As flores têm muitos benefícios de saúde que vão desde compotas e geleias comestíveis para uma variedade de fins medicinais. Geralmente, para uso medicinal, as flores são fervidas em um chá que traz propriedades curativas da planta. Embora amplamente usado pelos herbalistas e curandeiros tradicionais por conta de seus benefícios de saúde, o hibiscus tem o potencial para gerar efeitos secundários, por isso tome cuidado antes de consumir o chá de hibisco ok?

Mas deixando a parte ruim de lado (inerente à tudo que é ingerido de forma exagerada), vamos dar uma olhada nas principais vantagens que você pode ter ao tomar o chá de hibisco, olha só:

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1. Reduz a hipertensão

Os estudos feitos sobre esse chá relatam que o consumo de três xícaras de chá de hibisco diário pode reduzir significativamente a pressão sanguínea, especialmente a pressão sistólica, em indivíduos hipertensos. Para fazer o chá, misture duas colheres de sopa de flores de hibisco secas, com uma xícara de água fervente e deixe em infusão por 15 minutos. Retire as folhas de chá e beba ao longo do dia. O chá de hibisco tem um sabor agradável de torta. Evite a adição de açúcar, o que irá reduzir o efeito de antioxidantes presentes no chá.

2. Reduz os níveis de estrógeno

O chá de hibisco pode ter um efeito significativo na redução dos níveis de estrogênio. Um dos muitos benefícios de saúde de beber chá de hibisco é a sua capacidade para ajudar a gerenciar a predominância estrogênica no organismo. Use e tome o chá de hibisco, como descrito acima.

3. Hibiscus chá reduz o colesterol

Um estudo publicado no Jornal de Medicina Alternativa há alguns anos atrás, mostrou que beber 2 xícaras de chá de hibisco diariamente durante o período de um mês resultou em uma redução dos níveis de colesterol para as pessoas participantes desses testes e estudos. Os resultados indicaram a redução de triglicérides, o colesterol total e o colesterol mau, e aumento do colesterol bom.

Veja ótimas opções de chá: http://chasbrasil.com/melhores-chas/

4. Protege o coração

Outros estudos realizados sobre os principais benefícios do chá de hibisco costumam sempre mencionar que o chá contém propriedades químicas chamadas flavonóides, cujos benefícios para a saúde são ricos em antioxidantes que protegem o coração e o sistema cardiovascular.

Mas como eu disse antes, a ingestão exagerada de chá de hibisco pode causar alguns efeitos colaterais que não estão previstos nos estudos. É sempre bom tomar o chá de hibisco, assim como o chá verde, em doses moderadas para que você possa receber todos os benefícios e não correr o risco de ter nenhum outro efeito colateral indesejado no seu corpo e organismo

Ahh, e me conte nos comentários o que você achou de todas essas dicas e fique sempre de olho aqui no meu blog para conferir todas as principais notícias, informações, dicas e ideias de alimentação que você pode usar e melhor a sua saúde geral.
Até a próxima.

Como Acabar com a Calvície

Já que existem vários tipos diferentes de queda de cabelo no nosso couro cabeludo, encontrar a causa pode ser muito difícil. O termo médico para a queda de cabelo é alopecia e se você estiver procurando por maneiras de acabar com ela, olha só as dicas que eu tenho para você.

Grande parte da queda de cabelo não está associada a uma doença sistêmica ou interna, nem é um fator de dieta pobre também. O cabelo pode simplesmente cair como um resultado de fatores genéticos e predeterminadas do processo geral de envelhecimento.
Muitas mulheres e homens podem notar esse efeito fisiológica leve de cabelo à partir de 30 e 40 anos. Vicissitudes da vida, incluindo doença, trauma emocional, privação de proteína (durante uma dieta rigorosa), e alterações hormonais como os da gravidez, puberdade e menopausa podem criar a queda de cabelo reversível.

Várias condições de saúde, incluindo doenças da tireóide e anemia por deficiência de ferro, pode causar queda de cabelo. Apesar de exames do sangue da tireóide e outros testes de laboratório, incluindo um hemograma completo, em pessoas que têm queda de cabelo normal geralmente são normais, é importante eliminar causas que sejam subjacentes à queda de cabelo súbita ou grave.

As vitaminas podem ajudar na prevenção da queda de cabelo…

Apesar de existem muitos deles, a maioria dos medicamentos não são suscetíveis de induzir a perda de cabelo. Na verdade, a quimioterapia do cancro e medicamentos imunossupressores podem produzir ela, mas o cabelo cresce de 6 a 12 meses após a quimioterapia.

Um bom multivitamínico diariamente contendo zinco, vitamina B, ácido fólico, ferro, cálcio e é uma escolha razoável, embora não haja evidências de que as vitaminas têm qualquer benefício significativo para a cura da alopecia. Alguns estudos mais recentes sugerem que a vitamina D pode ser um pouco útil e vale a pena considerar. Deficiências de vitaminas e minerais específicos como o ferro ou vitamina B12 podem ser diagnosticados por exames de sangue e tratados. Nós recomendamos o Follixin.

Várias vitaminas, incluindo a biotina, podem funcionar para o crescimento do cabelo, mas estudos científicos sólidos para muitas dessas alegações são escassas. Embora exista biotina e outros suplementos comercializados para o cabelo, pele e unhas, provavelmente, não vai piorar, e pode não ajudar a situação. Portanto, os suplementos contra a queda de cabelo anunciados devem ser analisados com cautela.
A coceira no couro cabeludo pode causar perda de cabelo?

A coceira no couro cabeludo pode causar uma perda de cabelo reversível. As causas podem incluir dermatite seborréica (caspa). Os tratamentos podem incluir xampus medicinais como o cetoconazol, shampoos anticaspa e loções para ajudar a diminuir a coceira.

Como evitar a perda de cabelo?

A prevenção de perda de cabelo depende da causa subjacente. Uma boa higiene de cabelo com a lavagem regular é um passo básico, mas causa pouco benefício. Uma boa alimentação, ter níveis especialmente adequadas de ferro e vitamina B, é muito útil. Outros tratamento de condições médicas subjacentes, como doença da tireóide, anemia, e desequilíbrios hormonais podem auxiliar na prevenção, também.
Não se preocupa, na maioria das vezes a calvíce ou alopécia (para a galera mais formal) pode ser revertida com base em uma boa alimentação e higiene.

Fique de olho no meu blog para muito mais.
Até a próxima.

Receitas de Sucos “Diferentes”

Você sabia que os SUCOS CURAM? Isso mesmo, os sucos são mais poderosos que você imagina. Eles, se feitos com os ingredientes corretos, podem ajudar a emagrecer, combater a celulite, ansiedade, dor de cabeça e muitos outros problemas do nosso cotidiano.

Esses sucos super saudáveis são conhecidos como: SUCOS DESINTOXICANTES. Eles possuem frutas e legumes que auxiliam nos mais diversos tipos de problemas de saúde que nós temos. De gripe a ressaca! Esses sucos são bons para tudo!

Resolvemos fazer uma lista dos sucos mais “diferentes” para vocês aproveitarem todas os seus benefícios

Receitas Desintoxicantes

Confira algumas receitas malucas abaixo, só para você ter noção de como é feito um suco detox:

Confira abaixo um passo a passo de como fazer uma receita dessas.

Receita de Suco de Detox de Limão

Ingredientes:

  • Suco de 2 maracujás
  • Suco de 2 limões
  • 150 ml de água filtrada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • ½ xícara de couve picada
  • Gelo e adoçante a gosto.

Bata tudo em um liquidificador ou juicer e sirva gelado!

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